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Hábitos · Running
Prepara tus primeros 5K
Pasa de caminar a correr 5 kilómetros de forma progresiva.
- Región
- Todo Chile
- Duración sugerida
- 8 a 10 semanas
- Ideal para
- Principiantes
Qué puedes hacer
- 3 salidas por semana
- Alternar caminar y trotar
- Inscribirte a una carrera
Esto no es un plan médico ni un entrenamiento individualizado. Consulta a un profesional si tienes dudas.